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英语冲刺计划 · 6/8 → 8/15

目标:不是”补到察觉不出”,而是”真能学得动 CMU SCS 的课”

适用人:真实 ACT≈23,能读 LitRPG(Dungeon Crawler Carl)但读不进传统文学,写作是最大短板(议论文此前靠 AI)

〇、先读这一页(整个计划的逻辑)

你的五条战线,按真实差距排序:

  1. 写作(Writing) —— 最大、最该死磕的短板。你能读懂英文,但产出端弱,而且 John Locke 那篇是 AI 代写,等于写作这块你一直绕过去了。CMU 每天都要写(作业、report、邮件、协作)。这是重点。
  2. 学术阅读(Academic Reading) —— 你能读叙事,但读不惯教材/讲义那种密度和句式。可补性中等偏高,靠”从科普 → 技术文档 → 真实课程讲义”阶梯式爬。
  3. 听力(Listening) —— 容易被忽略但极关键。CMU 的 lecture 是快速母语英语,听不懂课等于一切归零。靠看 lecture 视频训练。
  4. 口语(Speaking) —— recitation、office hour、组队都要。难单独练,但两次旅行就是天然口语场,加上跟读+录音可以补。
  5. 词汇(Vocabulary) —— 贯穿全程的底层燃料。用 spaced repetition,从阅读里挖,配 Academic Word List。

叙事阅读(DCC)是”引擎”不是”目标”: 它负责让你每天愿意读、读得多,把语感和地道度拉上来——这件事它做得极好,所以保留。但它管不了学术读写,所以必须另外配学术内容。把 DCC 当每日主食,其余战线当”配菜”。

时间分配总原则:

  • 高强度周(6 个): W1、W3–W7。火力全开,啃最硬的内容。
  • 旅行/低强度周(3–4 个): W2(新加坡)、W8(过渡)、W9–W10(美国)。换练法:study 时间砍掉,沉浸(immersion)顶上。
  • 重活全部前置到高强度周,旅行周只维持习惯 + 真实沉浸。

一、每日模板(高强度日 ≈ 90 分钟)

把 90 分钟切成四块,天天重复这个结构:

时长内容说明
30 min阅读单数日读 DCC(叙事引擎),双数日读学术材料
20 min词汇复习昨天的卡 + 从今天阅读里挖 8–10 个新词进 vocab 工具
25 min写作 / 听力(隔天轮换)写作日:按当周写作任务产出;听力日:看一段 lecture
15 min口语朗读 DCC 10 分钟 + 录自己讲一个概念 / 跟读(shadowing)

如果时间不够 90 分钟,按这个顺序砍: 先砍听力(可挪到通勤/吃饭时被动听)→ 再砍口语朗读 → 写作和词汇绝不砍(它们是你最弱、最需要主动产出的)。

二、最低底线(Minimum Viable Day)—— 旅行、累瘫、坐飞机时执行

只要做完这三件,今天就不算断:

  1. DCC 读 15 分钟(哪怕在手机上)
  2. 词汇卡复习一遍(只复习,不学新)
  3. 英文写 3 句话(今天干了啥/读到啥,随便写)

习惯不断 > 单日强度。这是这两个月成败的真正关键。

三、逐周计划

日期按你的行程排好了。旅行的具体起止可能浮动,以你实际航班为准滑动即可,结构不变。

Week 1 · 6/8–6/14 · 打地基 + 测基线 【高强度】

目标: 建立每日习惯,五条战线全部轻量启动,记录一个”起点”方便日后对比。

  • 基线测试(本周必做一次): 做一套 ACT English + Reading,或者不查任何工具、限时 30 分钟写一篇 200 词英文短文(题目:介绍你做过的一个项目)。存好,这是你的”6/8 起点”,W7 会重测。
  • 叙事阅读: DCC,每天 30 分钟。
  • 学术阅读: 本周读 2 篇 Quanta Magazine(数学/CS/物理科普,写得好又不难)。慢启动,先适应”非叙事英语”。
  • 词汇: 启用/恢复你的 vocab 工具;每天从阅读挖 5–8 词;同时开始背 Academic Word List(AWL),每天 10 个。
  • 写作(本周 2 次): 每次用英文写一段 100 词 DCC 章节总结(用自己的话复述刚读的那章)。
  • 听力(本周 2 次): 看 1 个 3Blue1Brown 视频,开英文字幕。
  • 口语: 每天朗读 DCC 10 分钟(只求流畅,不求完美)。

Week 2 · 6/15–6/23 · 新加坡 【低强度 / 英语沉浸】

目标: 别断链 + 把新加坡当成口语听力实验室。这周的”正课”是真实开口,不是坐着学。

  • 每日最低底线照做(DCC 15 分钟 + 词汇复习 + 3 句英文日记)。
  • 真正的训练 = 主动用英语: 新加坡通用英语,点餐、问路、买东西、闲聊全部用英文,别躲。每天给自己定一个小任务(今天主动问一次路 / 跟店员多聊两句)。
  • 被动听力: 通勤、排队时听一个英文播客或有声书(可以听 DCC 的有声版,文字+音频双输入)。
  • 写作: 降到每天 3–4 句英文旅行日记,记真实见闻。
  • 不要内疚:这周 study 少是计划之内的,沉浸把它补回来了。

Week 3 · 6/24–6/30 · 火力恢复 + 重心转向学术 【高强度】

目标: 回到满强度,开始把重量从叙事往学术挪。

  • 叙事阅读: DCC,每天 25 分钟(引擎保持)。
  • 学术阅读: 3 篇 Quanta / Ars Technica(科技深度报道)+ 开始读 《How to Prove It》(Velleman) 的文字部分(这本同时服务你的数学计划)。
  • 词汇: 每天 8–10 词,AWL 继续。
  • 写作(本周 3 次): 升级到解释一个概念——例:用 150 词英文解释”什么是递归函数(recursive function)“。从”复述故事”升到”讲清楚一个技术概念”。
  • 听力(本周 3 次): MIT OpenCourseWare lecture 片段(20 分钟),开字幕。推荐从 Harvard CS50(David Malan,讲得极清楚、极适合非母语者)起步。
  • 口语: 朗读 10 分钟/天 + 每天录自己讲一个概念(2 分钟),回放听自己的问题。

Week 4 · 7/1–7/7 · 真实课程材料登场 【高强度】

目标: 第一次碰 CMU/CS 真实讲义,适应”目标难度”。

  • 叙事阅读: DCC,20 分钟/天(维持引擎)。
  • 学术阅读: 开始读 CMU 15-122(Principles of Imperative Computation) 或 21-127 / 15-151(Concepts of Math) 的公开 lecture notes,每周精读 1 套。
  • 词汇: 10 词/天,重心转向 CS 讲义里的学术术语。
  • 写作(本周 3 次): 核心技能来了——读完一段讲义,用自己的话写一段英文总结。这正是大学里”读学术英语 → 写学术英语”的真实闭环。
  • 听力(本周 3 次): MIT 6.006(算法) 或类似,25–30 分钟,开始减少对字幕的依赖。
  • 口语: shadowing(跟读)10 分钟/天——回放讲师一句、暂停、模仿语音语调重复。

Week 5 · 7/8–7/14 · 写作强化周 【高强度】

目标: 写作是最大短板,单独拿一周猛攻。

  • 阅读: DCC 20 分钟 + 每天 1 篇学术材料(量减一点,给写作让路)。
  • 词汇: 维持。
  • 写作(本周 4–5 次,本周主线):
    1. 技术写作: 用 250 词英文讲清楚你做的某个项目(如 Domain Echoing / MorphLab)——它怎么运作、解决什么问题。
    2. 结构化论证: 写一段”观点 + 证据 + 推理”的论证段(这是你 John Locke 绕过去的能力,现在补)。
    3. 正式邮件: 模拟给教授写一封提问邮件,练正式语域(register)和礼貌用法。
    4. 修改闭环: 每篇先自己写完,再用 Grammarly(免费版) 查语法,或把你的文章丢给 AI 让它指出错误并解释为什么错(注意:是”改你自己写的 + 讲原理”,不是”替你写”——这两者性质完全不同,前者是学习,后者是你想戒掉的那条老路)。然后根据反馈自己重写一遍。
  • 听力(本周 2 次): lecture,维持。
  • 口语: 录自己用英文讲解你的项目(3 分钟)。

Week 6 · 7/15–7/21 · 整合周 【高强度】

目标: 在同一份材料上把”读→写→说”打通,模拟你将来处理课程内容的真实方式。

  • 核心方法(每个”循环”挑一个 CS/数学小主题): 读一份学术材料 → 写一段英文解释 → 录自己把它讲出来。这就是你以后消化每节课的真实流程,现在先练熟。
  • 叙事阅读: DCC 20 分钟 + 学术材料。
  • 写作(本周 3 次): 解释 / 总结型,接上面的循环。
  • 听力(本周 3 次): 现在尽量不开字幕,听完用英文做笔记。
  • 口语(本周 3 次): 录音讲解,接循环。

Week 7 · 7/22–7/28 · 模拟 + 赴美前峰值 【高强度,本阶段最后一个满强度周】

目标: 去美国前最后一个满强度周,直接模拟 CMU 真实条件 + 重测进步。

  • 学术阅读 + 写作合并: 拿一份真实的 15-151 / 15-122 problem set 或 notes,试着用英文写出干净的解释 / 证明(这一项同时服务你的数学计划)。
  • 写作: 一篇更长的结构化文章——1 页篇幅,用学术语域解释一个概念。
  • 听力: 完整听一节 lecture,全程不开字幕,英文记笔记。
  • 口语: 把一道做过的题当成在 recitation 上那样,用英文讲出来。
  • 重测(本周必做): 重做一套 ACT English/Reading,或重写一篇 200 词英文短文,和 W1 的”6/8 起点”对比——量化你这 7 周到底涨了多少。这会给你真实的底气。

Week 8 · 7/29–8/4 · 过渡周 【中强度】

目标: 减负、为沉浸做准备。还在国内就保持中等强度;若已出发,切换沉浸模式。

  • 阅读: DCC + 较轻的学术材料。
  • 写作(本周 2 次): 维持手感。
  • 听力(本周 2 次): lecture。
  • 口语: 开始加量(为美国沉浸热身)。
  • 准备: 列一张”到美国后要用英文完成的真实任务”清单(点餐、问路、参观时提问、和人 small talk 等)。

Week 9 · 8/5–8/11 · 美国 【低强度 / 全英语沉浸】

目标: 沉浸本身就是课程。这周让自己”活在英语里”。

  • 每日最低底线照做(DCC 15 分钟 + 词汇复习 + 5 句英文日记)。
  • 真正的训练 = 全程用英语: 校园参观、点餐、问路、闲聊——每一次互动都是听说练习。主动听母语者怎么说话,主动开口。这一周的真实开口,价值超过任何一个 study block。
  • 写作: 每天 5 句英文日记,记录真实经历。
  • 可选: 每周看 1 个 lecture 视频维持学术耳朵。

Week 10 · 8/12–8/15 · 收尾巩固 【低强度,美国,不完整周】

目标: 收尾、巩固、为开学的”长期模式”铺路。

  • 轻维持: DCC + 词汇复习。
  • 继续沉浸: 用英语生活。
  • 终测: 用英文写一篇 300 词短文,回顾这个夏天(衡量你的”终点”写作水平,和 6/8 起点对照)。
  • 设置开学后的可持续习惯: 英语的真正追平靠的是整个大一在真实英文环境里长期泡,这两个月只是把你送到”跟得上”的起跑线。给自己定一个开学后每天能坚持的小习惯(比如每天读 20 分钟 + 写 5 句)。

四、资源清单(全部具体,别用别的浪费时间)

叙事阅读(引擎):

  • 主力:Dungeon Crawler Carl(继续读)
  • 读完的备选:Project Hail Mary、He Who Fights with Monsters(LitRPG)、Ready Player One、Brandon Sanderson(易读的奇幻)

学术阅读(阶梯爬升):

  • 入门:Quanta Magazine(强烈推荐,数学/CS/物理,文笔好)、Ars Technica、Aeon
  • 进阶:3Blue1Brown 视频文字稿、CS 主题的英文 Wikipedia
  • 目标(真实课程):CMU 15-122 lecture notes、CMU 21-127 / 15-151(Concepts of Math)notes、《How to Prove It》(Velleman)、Computer Systems: A Programmer’s Perspective(CS:APP) 前几章

听力(从易到难):

  • 最易上手:Harvard CS50(David Malan,讲得极清晰)
  • 课程:MIT OCW 6.006(算法)、18.06(Gilbert Strang 线性代数)
  • 短视频:3Blue1Brown、Computerphile、Two Minute Papers
  • 技巧:先开英文字幕看 → 再关字幕看 → 最后边听边用英文记笔记

口语:

  • Shadowing(跟读): 回放一句、暂停、模仿语音语调重复
  • 朗读 DCC: 反正你要读,每天出声读 10 分钟练流畅
  • 录音自述: 用英文讲一个概念 / 你的项目,回放找问题(你本来就有录音习惯)
  • 可选: iTalki / HelloTalk 找真人对话;以及——两次旅行直接用真人练

词汇:

  • 你自建的 vocab 工具(spaced repetition,方法对)
  • Anki(若需要更系统)
  • Academic Word List(AWL) 作为主干
  • 4000 Essential English Words 系列(查漏补缺)

写作反馈:

  • Grammarly 免费版(查语法)
  • AI 做反馈(不是代写): 自己写完 → 让 AI 指出错误 + 解释原理 → 自己重写。这是学习,和”让 AI 替你写”性质完全不同。

五、和数学计划的衔接

有几样东西一份力气、两条战线都受益,优先做:

  • 《How to Prove It》的文字部分 —— 既练学术英语阅读,又是你数学证明能力的过桥书。
  • 读 CMU 15-122 / 15-151 讲义 —— 既是学术阅读训练,又让你提前熟悉大一课程内容。
  • W7 用英文写证明 / 解释 —— 同时打”英语写作”和”数学证明”两个靶。

这份是英语线。数学证明线(对接 15-151)我可以单独给你排一份同样严密的周计划,和这份并行。两条线在 7 月会自然合流。

记住这份计划真正在干的事:把”藏”换成”真的变强”。两个月后你英语不会变成母语者,但会真能学得动 CMU 的课——而那个曾经让你睡不着的落差,会因为你真实站住了,而不再是一个需要躲的东西。

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